КТО ТЫ, КОГДА НЕ МАМА?
И как часто ты бываешь не мамой?
Секрет #4
Почему появляется состояние апатии, запутанности, однообразности
Секрет #5
Мы не замечаем, что существуем большую часть времени на автоматизме
Секрет #6
Простое упражнение, как выйти из автоматизма и начать замечать свою жизнь
А в следующем видео я расскажу вам, как баланс трех важных сфер поможет вам чувствовать себя счастливой и как наполнять себя энергией!
Бывает такое, что ты просыпаешься утром, идешь готовить завтрак, потом убираешься, а в голове мысли "то же, что и вчера". И вечером, оглядываясь на день, понимаешь, что он похож на предыдущий: список задач не уменьшился, отдохнуть опять не успела, и даже если все хорошо - то скучно от предсказуемости жизни.
Я не удивлю вас, если скажу, что это - не нормальное состояние. И что бывает по-другому, я уверена, вы чувствуете это.
Но откуда появляется такое состояние? И что с ним делать?
Во-первых, из-за того, что мы большую часть времени живем на автоматизме.
Во-вторых, чаще всего мы просто не выбираем себя и свои ценности и желания. Потому что не умеем.
И третье, это отсутствие фокуса и целей. И здесь я не про достигаторство и "заработать Х10". А про постоянное развитие себя и своей жизни.
Я не удивлю вас, если скажу, что это - не нормальное состояние. И что бывает по-другому, я уверена, вы чувствуете это.
Но откуда появляется такое состояние? И что с ним делать?
Во-первых, из-за того, что мы большую часть времени живем на автоматизме.
Во-вторых, чаще всего мы просто не выбираем себя и свои ценности и желания. Потому что не умеем.
И третье, это отсутствие фокуса и целей. И здесь я не про достигаторство и "заработать Х10". А про постоянное развитие себя и своей жизни.
Давайте обо всем подробнее
Откуда возникает автоматизм? У нас есть определенные паттерны поведения, которые вошли в привычку настолько сильно, что мы их не отслеживаем. Например, можете ли вы сейчас точно описать, как завязываете шнурки? Контролируете ли вы то, как режете овощи в салат? Многое входит в наше бессознательное поведение, в том числе и то, как мы отвечаем на вопросы мужа или реагируем на поведение детей. Что можно сделать, чтобы вытащить себя из такого состояния? Быть в моменте. Постоянно фокусироваться на деталях и "выхватывать" себя из потока, останавливаясь и задавая вопрос "а что я сейчас делаю? а почему?"
Выбор себя с своих желаний. У многих людей в автоматизм вошло откладывание своих желаний на потом. Когда настанет лучшая жизнь, время, деньги... Сколько своих искренних порывов в течение дня вы откладываете? Нет времени красиво приготовить завтрак, зарядку сделаю завтра, сходить на пикник с детьми - не время. Мы приучаем себя "не выбирать свои желания", и когда то самое время появится - ничего не изменится. Просто потому что мы не научились этого делать.
И последний момент - отсутствие фокуса и целей. Цель - это ориентир, к которому можно двигаться. Не зная того, куда ты идешь, можно долго топтаться на месте. Фокус позволяет изменениям происходить быстро. Что может быть в фокусе? Отношения с детьми, здоровое тело, общение с мужем.
И последний момент - отсутствие фокуса и целей. Цель - это ориентир, к которому можно двигаться. Не зная того, куда ты идешь, можно долго топтаться на месте. Фокус позволяет изменениям происходить быстро. Что может быть в фокусе? Отношения с детьми, здоровое тело, общение с мужем.
Чтобы посмотреть на то, как сейчас вы проводите свой день, какая его часть проходит на автоматизме и сколько раз вы откладываете свои желания до лучшего времени,
предлагаю выполнить простое задание:
Поставьте в начале дня таймер на 30 минут и каждые 30 минут записывайте то, что вы делаете, зачем вы это делаете и что чувствуете в данный момент. В конце дня посмотрите на свои записи: нравится ли вам ваш день? Что бы вы хотели изменить? Удивило ли вас что-нибудь? И в конце напишите, за что вы себе сегодня благодарны!