ЛИЧНОЕ, СЕМЬЯ, РЕАЛИЗАЦИЯ
Как баланс трёх сфер поможет чувствовать себя счастливой и наполненной энергией?
Секрет #7
Что является основой, на которой держится баланс
Секрет #8
Пойми, что наполняет энергией именно тебя
Секрет #9
Визуальное упражнение "Личное, Семья, Реализация"
Все мы знаем про колесо баланса, но если его упростить, то можно свести жизнь до трех основных сфер: личного, семьи и реализации.
Личное - это все то, что наполняет тебя, делает счастливой, твои увлечения и отдых. Семья - это отношения с мужем, детьми и родителями, а реализация - это твое проявление в мире.
Фундамент всего - эта сфера личного. Знаешь ли ты, что тебя наполняет? И как часто ты уделяешь время себе и своим увлечениям? А ведь именно это дает тебе качественный ресурс и энергию, с которой ты потом идешь в семью и в мир. Наполнение физическим ресурсом не может быть извне. За это отвечаешь только ты. Как и за свое ментальное здоровье.
Личное - это все то, что наполняет тебя, делает счастливой, твои увлечения и отдых. Семья - это отношения с мужем, детьми и родителями, а реализация - это твое проявление в мире.
Фундамент всего - эта сфера личного. Знаешь ли ты, что тебя наполняет? И как часто ты уделяешь время себе и своим увлечениям? А ведь именно это дает тебе качественный ресурс и энергию, с которой ты потом идешь в семью и в мир. Наполнение физическим ресурсом не может быть извне. За это отвечаешь только ты. Как и за свое ментальное здоровье.
И только когда ты наполнишься сама, появлется энергия, которую можно нести в семью. Или использовать ее для своей реализации. Это ощущение проявления своего истинного мотива наполнит вас эмоциями. Отдавая в семью и в любимое дело - вы получите в ответ даже больше, чем отдавали. Но помните, это ресурс другого уровня!
Например, я люблю готовить с дочкой вафли. Для меня это время полного единения с дочкой. И я заряжаюсь общением с ней, вдохновляюсь. Но если бы перед этим я не отдохнула, не погуляла в тишине или не выспалась бы, то скорее всего стала бы быстро раздражительной и не получила бы удовольствия от общения с дочкой.
Например, я люблю готовить с дочкой вафли. Для меня это время полного единения с дочкой. И я заряжаюсь общением с ней, вдохновляюсь. Но если бы перед этим я не отдохнула, не погуляла в тишине или не выспалась бы, то скорее всего стала бы быстро раздражительной и не получила бы удовольствия от общения с дочкой.
Сейчас я предлагаю сделать со мной одно упражнение:
Я записала 4-минутный скринкаст, чтобы вы прямо со мной быстро сделали упражнение, не откладывая на потом! Правда, сделайте прямо сейчас. Всего 4 минуты времени. Нужен лист бумаги и пишущий предмет.
Описание упражнения:
Нарисуйте круг и разделите его на три части. Одна из них - сфера личного, вторая - семьи и третья - реализации. Напишите в каждой части, что вас наполняет, делает счастливой в каждой из сфер.
Например, в сфере личного - чтение, рисование, прогулки в тишине, хороший сон, вкусные завтраки. В семейной сфере - пикники с дочкой, свидания с мужем, разговоры с мамой. В сфере реализации - консультации, посты в телеграм, проведение мастер-классов. Вспомните, в какие моменты вы чувствуете себя спокойно и счастливо, не пытаетесь дать оценку своим действиям и не оглядываетесь на других.
Например, в сфере личного - чтение, рисование, прогулки в тишине, хороший сон, вкусные завтраки. В семейной сфере - пикники с дочкой, свидания с мужем, разговоры с мамой. В сфере реализации - консультации, посты в телеграм, проведение мастер-классов. Вспомните, в какие моменты вы чувствуете себя спокойно и счастливо, не пытаетесь дать оценку своим действиям и не оглядываетесь на других.